Fitness
Fitness & Aerobic
Mittwoch | 14.00 - 15.10 | 4. Etage
Kursbeginn: ab 7. Oktober 2026
Bitte melde dich auf der Seite Kursanmeldungen - Allgemeine Kurse an.
Ich bin professioneller Fitnesstrainer mit umfassender Erfahrung im Fitness- und Sporttraining. Mein Fokus liegt auf der Verbesserung der körperlichen Fitness, dem Aufbau von Kraft und Flexibilität sowie der Unterstützung beim Abnehmen.
Ich kann meine Teilnehmer motivieren, ihre Fortschritte überwachen, sichere und effektive Trainingsmethoden anwenden und sie beim Erreichen ihrer Fitness- und Gesundheitsziele unterstützen. Darüber hinaus verfolge ich ihre Entwicklung, schaffe eine positive Trainingsatmosphäre, kommuniziere effektiv, arbeite gerne im Team und zeige Engagement und Verantwortungsbewusstsein. Ich bin zertifizierter Fitnesstrainer und habe diverse Sportzertifizierungen und -kurse absolviert.
Ich möchte meine umfassende Erfahrung im Sporttraining in diesem Zentrum oder Verein einbringen und dazu beitragen, dass die Teilnehmer durch effektive und sichere Trainingsprogramme ihre Ziele erreichen.
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Fitness Workout
Montag | 20.00 - 21.10 | 2. Etage
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Der schnellste Weg, den vom Alltagsstress surrenden Kopf abzuschalten, ist den Körper zu trainieren.
Der Unterricht besteht aus einem Aufwärm- und Konditionstraining, Lockerungs- und Dehnungsübungen und einem Muskelaufbautraining.Schwerpunkt ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Bauch, Rücken, Po, Beine und Arme.
Ziel ist es die aufrechte Haltung zu verbessen sowie die Beweglichkeit zu steigern. Besondere Beachtung findet dabei die korrekte Ausführung der Übungen und die entsprechende Atemtechnik. Eine kurze Entspannung am Ende rundet das Training ab.
Fit ab der Lebensmitte
Dienstag | 17.00 - 18.10 | 2.Etage
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Übungsleiterin für Gesundheitssport, Fitness und Seniorensport seit 2018
Lizenz beim Landessportbund Berlin
Heilpraktikerin seit 2006, seit 2009 in eigener Praxis.
Fitness ab der Lebensmitte
Im Fokus stehen nicht nur Kondition, Kraft und Ausdauer, Mobilisation der großen und kleinen Gelenke sondern auch Lockerungs- und Dehnübungen, Körperwahrnehmung, Entspannung.
Zunächst erwärmen wir uns und trainieren variantenreich das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien mit und ohne Kleingeräte.
